🟢 昔より疲れやすくなった気がするのはなぜ？
「昔はもっと元気だったのに…」
「ちょっと動くだけでクタクタ」
「夕方にはもう何もしたくない」
それ、気のせいでも、年齢のせいでもありません。
今の暮らしそのものが、体に合っていないのです。
私たちは進化の中で、
もっと“自然に沿った生き方”をしていました。
ところが現代は、
その進化の設計図とまったく違う生活を送っているのです。
🟠 「自然とともに」から遠ざかった現代人の体
ほんの数百年前までは、
太陽のリズムに合わせて起き、眠り、働くのが当たり前。
でも今は？
✔ 朝はスマホのアラームで無理やり起床
✔ 食事はながら食べ、しかも添加物まみれ
✔ 1日中座りっぱなし
✔ 寝る前までブルーライトに晒されている
これでは、体がうまく働けなくなるのも当然です。
さらに、こうした生活は
自律神経を常に「オン」にしてしまう状態。
結果として、
疲れが取れない／眠りが浅い／腸が動かない
といった“なんとなく不調”が積み重なっていきます。
🔵 体は「自然モード」でつくられている
人間の体は、
いまだに“原始的な暮らし向き”につくられています。
-
朝日でリズムが整う
-
呼吸は静かで深い方がいい
-
暗くなると体温が下がり、眠る準備が整う
でも現代の環境は、
それらをすべて“じゃまする仕様”になってしまっています。
つまり、僕たちは自分の進化と生活スタイルがズレた状態で、
毎日を無理やりまわしているのです。
🟣 ズレを戻すために、できることから整える
ここで大切なのは、
「完璧な自然生活」を目指すことではありません。
忙しい日常の中で、
ほんの少しだけ“本来の自分の使い方”に戻ること。
たとえばこんなことから：
✅ 朝はカーテンを開けて自然光を浴びる
✅ 食事の前に3回だけ深呼吸する
✅ 夜は部屋の照明をやや暗めにしてみる
✅ 音を減らして静かに過ごす時間を5分だけ作る
さらに、天然石や自然素材のものを
日常の中にそっと取り入れるのもおすすめです。
天然石は、視覚や触覚から
“自然に戻るスイッチ”を押してくれる存在でもあります。
🟡 不調は「体からのメッセージ」
体はいつでもあなたに
「ちょっと休んで」「ズレてるよ」と教えてくれています。
無視するのではなく、
“整えるタイミング”として受け取ってみてください。
次回は、整える習慣の中でも
**最も手軽で効果的な「水」**について。
飲み方ひとつで、疲れ・腸・メンタルまで変わる話をお届けします。
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