hirose– Author –
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「ちゃんと休んでるのに疲れが取れない」──見落とされがちな5つの根本原因
🟢 なぜ、休んでも疲れが抜けないのか？ 「休日は寝てるのに、週明けがツラい」「ゆっくりしたはずなのに、体がだるい」「休んでも“回復感”がない」 それ、“休み方”ではなく“整い方”がズレているサインかもしれません。 体がちゃんと回復するには、... -
僕たちの暮らしは“進化”から外れている──だから疲れるし、整わない。
🟢 なんでこんなにしんどいんだろう？ 「ちゃんと寝ても疲れが取れない」「やる気が出ないのは性格のせい？」「季節の変わり目にいつも体調を崩す」 — そんな“原因のわからない不調”を抱えている人は、今とても多いです。でもそれ、あなたが悪いわ... -
「なんとなく不調」の正体──あなたの疲れは“自然からのズレ”かもしれない
🟢 朝からしんどいのに「異常なし」ってどういうこと？ 「しっかり寝たのに、まだ疲れてる」「ずっとだるい。でも、病気ってほどでもない」「気力がわかない。でも原因はわからない」 そんな“グレーな不調”を抱えていませんか？ 病院に行っても「異... -
「寝てもだるい…その原因は？」
🟢 朝からしんどい…その理由、見逃していませんか？ 「なんとなく疲れが取れない」「睡眠をしっかりとっているのに、朝から体がだるい」「気づけば、なんだかずっと重い」 これ、実は多くの人が感じている**“不調”**です。 でも、病院に行っても、... -
疲れやすい人と、整っている人の違いは「1日の使い方」にあった。
🟢 同じように暮らしているのに、なぜあの人は元気なの？ 「なんであの人は疲れてなさそうなんだろう？」「自分も同じくらい休んでるのに、すぐにバテる…」 そう思ったこと、ありませんか？ 実はそれ、“体の整い方”の違いかもしれません。そしてそ... -
その不調、「腸」からきてるかも？──心と睡眠も変える内側の整え方
🟢 気分が安定しない。眠れない。お腹もなんとなく不安定。 「寝つきが悪い」「ちょっとしたことで落ち込む」「お腹の調子が整わない」 そんな“バラバラな不調”を抱えていませんか？ 実はこの3つ——睡眠・メンタル・腸は、すべてつながっています。 ... -
そのイライラ、緊張、だるさ──“静かな時間”が足りていないのかもしれません。
🟢 何もしていないのに、疲れる理由 「特に忙しかったわけでもないのにクタクタ」「なんとなく常に緊張してる感じ」「寝ても疲れが抜けない、気持ちが落ち着かない」 そんなあなたの体で、今、“自律神経”が乱れているかもしれません。 現代人の多く... -
体の声を聞く第一歩は「水」だった──整う人が始めているシンプル習慣
🟢 ちゃんと水を飲んでるのに、なぜ疲れる？ 「水は意識して飲んでるけど、体が重い」「冷たい水をゴクゴク飲んでもスッキリしない」「むしろ胃が冷えてる気がする」 それ、実は水の“とり方”や“質”が、体の整いに逆効果になっているのかもしれませ... -
なぜ疲れやすくなったのか？ 僕たちの暮らしは、自然からズレている
🟢 昔より疲れやすくなった気がするのはなぜ？ 「昔はもっと元気だったのに…」「ちょっと動くだけでクタクタ」「夕方にはもう何もしたくない」 それ、気のせいでも、年齢のせいでもありません。今の暮らしそのものが、体に合っていないのです。 私... -
「寝てもだるい…」その不調、体のリズムが崩れているサインかも
🟢 朝からしんどい…それ、病気じゃないのにツラいよね 「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」「朝から体が重くて、何もやる気が出ない」「夕方になると、もうエネルギー切れ…」 そんな“なんとなく不調”を感じたこと、ありませんか？ でも病院で...
