🟢 朝からしんどい…それ、病気じゃないのにツラいよね
「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から体が重くて、何もやる気が出ない」
「夕方になると、もうエネルギー切れ…」
そんな“なんとなく不調”を感じたこと、ありませんか？
でも病院で検査しても「異常なし」。
数値は正常。なのに、調子が悪い。
それ、もしかすると
「体の使い方が自然のリズムとズレている」
ことが原因かもしれません。
🟠 似たような不調、実はみんな抱えてます
この「なんとなく不調」は、
今や珍しいものではありません。
✔ 寝ても疲れが抜けない
✔ 胃腸がいつも不安定
✔ 気分が落ち込みがち
✔ 眠りが浅くて夢ばかり見る
こうした症状は、
多くの人が「年齢のせい」「ストレスのせい」
と片づけがちですが、
本当の原因はそこではありません。
それは、
体が環境に“ついていけなくなっている”サインかもしれないのです。
🔵 不調の正体は「進化のズレ」だった
人間の体は、何十万年という時をかけて
自然と共に進化してきました。
太陽の光で目覚め、暗くなったら眠る。
動いて、食べて、休む——
そんなシンプルなサイクルで整っていたのです。
でも現代では？
-
夜遅くまでスマホのブルーライト
-
加工食品や冷たい飲み物
-
運動不足・ストレス過多・情報の洪水
これらが体のリズムを乱し、
自律神経や腸内環境をじわじわ狂わせていくのです。
「なんとなく不調」は、
“病気じゃないけど、健康でもない”状態。
そしてそれは、
日常の小さなズレが蓄積された結果なのです。
🟣 体のズレを戻すには、小さな「整える習慣」から
では、何をすればいいのでしょうか？
難しいことは何もいりません。
体のリズムを取り戻すために、
今日から始められる簡単なことがあります。
✅ 朝、白湯をゆっくり飲む
→ 内臓をやさしく目覚めさせ、腸も整い始めます
✅ 朝の光を3分浴びる
→ 体内時計がリセットされ、睡眠の質も上がる
✅ 寝る1時間前にスマホを手放す
→ 副交感神経が働きやすくなり、深い眠りへ
そして、
「天然石」を手に取ってみるのもひとつの選択です。
水晶やアメジストなどは、
“空間や心を静かに整える”ためのきっかけになります。
「なんとなく落ち着く」
「この石を見ると呼吸が深くなる」
そんな感覚も、
体が“整いたがっている”サインかもしれません。
🟡 「不調」は“気づきのチャンス”
体が出している「なんとなく」のサインに、
ちゃんと気づいてあげること。
それが、整える暮らしの第一歩です。
このブログでは、
体を無理なく整える方法を、
章ごとにわかりやすく紹介していきます。
次回は、
なぜ僕たちの暮らしは“進化からズレて”しまったのか？
その背景と理由を深掘りします。
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チェックリストや整える習慣の詳細、
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