🟢 朝からしんどいのに「異常なし」ってどういうこと？
「しっかり寝たのに、まだ疲れてる」
「ずっとだるい。でも、病気ってほどでもない」
「気力がわかない。でも原因はわからない」
そんな“グレーな不調”を抱えていませんか？
病院に行っても「異常なし」。
でも自分では、
「明らかにどこかおかしい」と感じている。
それは、もしかすると
文明の進化とともに、私たちの体が“自然とズレてしまった”ことによる不調かもしれません。
🟠 同じように疲れている人が、実はとても多い
「なんとなく調子が悪い」
「眠ってもすっきりしない」
「やる気が続かない」
これらは、現代人に共通する悩みです。
特に30代以降になると、
「明確な病気はないけれど、なんかおかしい」という声が急増します。
✔ 腸の調子が乱れがち
✔ 寝ても眠りが浅い
✔ 頭がぼーっとする
✔ イライラすることが増えた
どれも軽く見えるけれど、放っておくと
慢性的な不調の連鎖になります。
🔵 文明の進化が、体に“ノイズ”を生み出した
人間の体は、何十万年ものあいだ、
太陽や季節とともに生きてきました。
でもここ100年の間に、
生活は劇的に変わりました。
-
夜でも明るい照明
-
スマホやPCからのブルーライト
-
冷たい飲み物や人工的な食品
-
24時間アクセスできる情報と刺激
これらはすべて、
私たちの自律神経や腸内環境に、静かにダメージを与えていきます。
つまり、今あなたが感じている疲れや不調は、
文明病とも言える“自然からのズレ”によって起きているサインなのです。
🟣 整えるための第一歩は、「気づくこと」から
まずは、“異常じゃないけど不調”という自覚を
きちんと認めてあげましょう。
そのうえで、今日から少しずつ
「整える習慣」を取り入れることができます。
✅ 朝は白湯で内臓をやさしく起こす
✅ スマホよりも窓の光で目を覚ます
✅ 夜は照明を暗めにして過ごす
✅ 呼吸を深くする時間を意識的につくる
また、天然石など自然のものを身近に置くことで、
視覚や触覚から「落ち着き」のスイッチを入れる方法もあります。
水晶、アメジスト、トルマリンなどは、
自律神経の緊張をやわらげるサポートアイテムとして使う人も多いです。
🟡 不調は、体が「気づいて」と言っているサイン
がんばっているのに整わない。
眠っても疲れが残る。
それは、あなたの体が「ちょっと戻って」と
ささやいているサインです。
無理に治すのではなく、
「ズレを戻す」感覚で暮らしを少しずつ変えていく。
それだけで、
体調も、気分も、そして人生も、
静かに変わっていきます。
📗 書籍『その疲れ、文明病です』では、
整える習慣の具体例、
天然石や水、腸内環境、自律神経の整え方も詳しく紹介しています。
👉 詳しくはこちら：
その疲れ、文明病です
http://www.amazon.co.jp/dp/B0F2FPTB45
次回は、「なぜ現代の暮らしが“自然からズレた”のか？」
その背景と原因を深掘りしていきます。続きを読みたい方は次の記事もぜひ。
コメント