🟢 なんでこんなにしんどいんだろう？
「ちゃんと寝ても疲れが取れない」
「やる気が出ないのは性格のせい？」
「季節の変わり目にいつも体調を崩す」
—
そんな“原因のわからない不調”を抱えている人は、今とても多いです。
でもそれ、あなたが悪いわけではありません。
むしろ今の社会の中で、
本来の体の使い方から“ズレてしまっている”
ことが根本の原因なのです。
🟠 現代人の暮らしは、体にとっては不自然だらけ
ここ100年で、私たちの生活は激変しました。
✔ 夜でも明るい照明
✔ 一日中、座りっぱなしの仕事
✔ スマホ・PC・LEDの光に囲まれた生活
✔ 加工食品や冷たい飲み物の多用
✔ 常に何かに急かされる時間感覚
進化のスピードに、体がついてこれていないのです。
人間の設計は、数十万年もの間、
「自然と共に暮らす」ことを前提に作られてきました。
太陽が昇ったら活動し、
暗くなれば体は休む。
でも今の私たちは、
昼夜のリズムも、食事のリズムも、心の静けさも、
すべて無視して生きている状態です。
🔵 その結果、体と心のリズムが壊れていく
自然からズレた暮らしは、
体の中のあらゆるバランスを乱します。
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自律神経のスイッチが入りっぱなし
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睡眠ホルモンが出にくくなる
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腸の動きがにぶくなり、便秘や冷えが慢性化
-
気分が落ち込みやすくなる
—
そのすべてが「なんとなく不調」へとつながっていくのです。
これを放っておくと、
疲れやすさ→気力の低下→自己否定という
“負のループ”に入ってしまう人も少なくありません。
🟣 自然からズレないために、できること
ではどうすればいいのでしょうか？
整えるためには、「戻す」だけでいい。
難しいことは必要ありません。
✅ 朝はカーテンを開けて、日の光を浴びる
✅ 夜は照明を落として、静けさをつくる
✅ 食事はよく噛み、あたたかいものをゆっくり食べる
✅ 呼吸を意識して「ゆるめる」時間を1日に3分つくる
そして、自然の一部である天然石を暮らしに取り入れるのもおすすめです。
天然石は、
・目に見えない刺激を受けたときの「感覚の調律」
・意識を「今」に戻すスイッチ
として活用している人も増えています。
たとえば、
ローズクォーツやスモーキークォーツは、
“過剰な交感神経の働き”をそっと落ち着けるサポートになります。
🟡 整う暮らしは、“自然に寄せる”ことから始まる
疲れやすい、眠れない、気分が安定しない。
その原因は、文明の中で
本来の自分のリズムを見失っているから。
逆に言えば、
リズムをほんの少し戻すだけで、
体も心も、静かに整いはじめます。
「がんばらずに整える」ことは、
今の時代を健やかに生きるために必要な
**“リセット力”**です。
📗 書籍『その疲れ、文明病です』では、
このズレをリセットするための具体的な習慣や、
天然石や水、自律神経を整える方法も詳しく紹介しています。
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次回は、「疲れが取れない原因」を5つの視点から深掘りします。
「休んでも回復しない人」の共通点とは？ 第3回もぜひご覧ください。
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