🟢 ちゃんと水を飲んでるのに、なぜ疲れる？
「水は意識して飲んでるけど、体が重い」
「冷たい水をゴクゴク飲んでもスッキリしない」
「むしろ胃が冷えてる気がする」
それ、実は水の“とり方”や“質”が、
体の整いに逆効果になっているのかもしれません。
水は体の60％以上を占めています。
でも「どんな水を、いつ、どう飲むか」で
体調やエネルギー状態はまったく変わります。
🟠 多くの人がやっている“もったいない水分補給”
現代人の水との付き合い方は、
自然のリズムからはだいぶズレています。
✔ 冷たい水をがぶ飲み
✔ 食事中に大量の水分をとる
✔ 喉が渇いたときだけ飲む
✔ コーヒー・お茶・炭酸がメイン
これでは、腸は冷え、内臓は疲れ、
「水を飲んでるのに不調」という悪循環に。
実は水は、“飲めばいい”わけではありません。
体の流れを整える水の摂り方があるのです。
🔵 水で整うとはどういうことか？
水は、血液、リンパ、消化液、脳脊髄液など
あらゆる体内システムにかかわる“整える媒体”。
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腸内環境の安定
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老廃物の排出
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自律神経のリズム維持
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睡眠やメンタルの土台づくり
実際、腸が整っている人ほど、
水の摂り方に“静かさ”と“やさしさ”があります。
整える水の条件はシンプル：
✅ 常温〜白湯
✅ 少量をこまめに
✅ 不純物の少ない水
✅ 飲みすぎない
これを「習慣」にすることで、
体の内側から整う力が引き出されていきます。
🟣 今日からできる「整える水」の摂り方
すぐに実践できる整う水習慣を、3つご紹介します：
🕘 朝：白湯を1杯
→ 寝ていた体にやさしくスイッチを入れる
💧 日中：常温の水を1〜2口ずつ
→ 冷えず、吸収されやすく、巡りが良くなる
🌙 夜：寝る2時間前に水分は控えめに
→ 睡眠中の負担を減らし、深い眠りへ導く
そして、もうひとつの選択肢が
**“天然石で整える水”**です。
水晶やトルマリンなどの天然石を
水に入れることで、まろやかになったり
体感がやわらかくなると感じる人も多いです。
もちろん科学的な効果は個人差があります。
ですが、**「気持ちいい」「落ち着く」**という感覚は、
体が整いたがっているサインでもあります。
🟡 不調のはじまりを、やさしい水で断ち切る
整える習慣の中でも、
水はもっとも手軽で効果が出やすい入口です。
難しいことをやる前に、
まず水を変える。
それだけで、眠り、腸、気分が変わる人もいます。
疲れが取れない、イライラする、眠れない。
そんなときこそ、“水から整える”ことを始めてみてください。
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