体を守るのは、自分の選択
「不調」は突然やってくるわけじゃない
最近、前より疲れやすくなった。
夜、眠ってもスッキリしない。
体が重い、集中できない。
こういった感覚は、
突然訪れるわけではありません。
気づかないうちに、
少しずつ“整わなくなっている”だけ。
放っておけば、そのうち病院のお世話になるかも…
そんな不安を感じたことはありませんか？
でも逆に言えば、
まだ「整える余地がある」というサインでもあるのです。
健康の主導権、医療に預けすぎていませんか？
不調を感じたら、病院へ行く。
薬を飲んで、様子を見る。
それが一般的な対応だと思います。
でも実は、「ちょっとおかしいかも」と
思ったタイミングでの判断が、
その後の体の未来を大きく左右します。
・疲れているけど仕事は休まない
・睡眠不足が続いても我慢する
・市販薬でしのいで先送りする
こうした選択が重なると、
本来なら回復できていた体が
徐々に「治療が必要な状態」に近づいてしまうのです。
つまり——
体を守るのは、医療ではなく、あなた自身の選択です。
不調の原因は、生活の“先送り”だった
不調の原因は、
病気でも老化でもなく、
日々の小さな“無視”の積み重ね。
・自律神経の乱れ
・腸内環境の不安定
・血流や巡りの低下
こういった変化は、
生活の中で気づき、立ち止まれば整えられるものです。
でも忙しさや「まあ大丈夫だろう」が
それを後回しにさせてしまう。
だからこそ、「選ぶ力」が必要なのです。
医療だけに頼らず、自分で選び整える時代へ
現代は便利で、
すぐに答えを出せる時代。
でも、体の整いは検索では出てきません。
大切なのは「感じること」と「選ぶこと」。
自分の感覚に気づいて、
それを尊重する勇気を持つことです。
そのための具体的な習慣が、
天然石や水を使った整える習慣。
スピリチュアルではなく、
体と心の巡りにそっと手を添えるような
日常的な整え方です。
難しい知識も努力もいらない。必要なのは“気づき”
天然石を持つことで、
「今日はなんか疲れてるな」と気づける。
白湯を飲む時、
石を見ながら深呼吸するだけで、
呼吸が整い、心が落ち着く。
こうした“気づきのスイッチ”が
整えるきっかけになります。
知識や理論よりも、
**「気持ちいい」「安心する」**を感じることが、
整える第一歩です。
自分で選べる人は、体も崩れにくくなる
整える習慣を持っている人は、
不調を感じたときにすぐ反応できます。
・今日は湯船につかろう
・少し早めに寝よう
・石を手にとって呼吸を整えよう
こうした“微調整”ができる人は、
大きく崩れる前に立て直せるのです。
つまり、体調を守るカギは、
**「自分で決めて行動できるかどうか」**にかかっています。
まとめ：整える力は、あなたの中にある
不調が続くと、
「体が壊れてしまったのかも」と
不安になりますよね。
でも、本来体は自分で整う力を持っています。
それを信じ、少しだけ意識を向けてあげる。
・天然石をそばに置いてみる
・水を意識して飲む
・深呼吸する時間をつくる
そんな小さな選択の積み重ねが、
あなたの体を静かに守ってくれます。
体を守るのは、あなたの選択。
その力は、すでにあなたの中にあります。
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